Ações simples do dia a dia ajudam a controlar as crises respiratórias de inverno
São Paulo – Com a chegada da estação mais fria do ano é comum aparecerem também as alergias inerentes a essa época. Queda de temperatura, tempo seco, redução das chuvas acentuam, e até agravam, as doenças respiratórias, aumentando a ida ao Pronto Socorro todos os anos.
As dificuldades respiratórias, principalmente a asma e a rinite alérgica, são muito comuns na população em geral.
“A alergia é uma resposta de defesa exagerada do sistema imunológico de algumas pessoas diante de alguma substância que o organismo reconhece como estranha a ele.
Esta reação tem como base o fator hereditário e a exposição às substâncias alergênicas como, poeira, pó, pelo de animais, insetos, poluição ou produtos químicos e leva aos sintomas e sinais da doença”, afirma Dr. Roberto Cury, médico e responsável técnico da Mapfre Saúde.
As doenças respiratórias mais comuns que acometem os pacientes são: rinite alérgica, bronquite e asma. Os sintomas da rinite alérgica são muitas vezes confundidos com gripe ou resfriado.
Espirros repetidos, coceira no nariz, entupimento nasal, tosse e coriza clara (nariz escorrendo). Já no caso da bronquite e da asma, tosse seca ou com catarro, sensação de aperto no peito, cansaço, falta de ar e chiado no peito, caracterizam a doença.
O que poucos sabem é que é possível prevenir e controlar as crises respiratórias por meio de algumas ações simples que você mesmo pode tomar. Dr. Cury sugere algumas mudanças nos ambientes a fim de inibir as alergias:
- . Manter a casa arejada e ventilada;
- . Evitar tapetes ou carpetes;
- . Limpar a casa diariamente com pano úmido, não varrer ou espanar;
- Dar preferência a tecidos emborrachados nos móveis estofados;
- . Manter o ar condicionado limpo trocando com frequência o seu filtro;
- . Encapar os colchões com materiais impermeáveis, sem aberturas e fechado com zíper;
- . Limpar as capas com pano úmido ou aspirador de pó pelo menos uma vez por semana;
- . Usar travesseiros de poliéster que podem ser lavados com frequência e cobri-los com capas impermeáveis, semelhantes às dos colchões. Evitar travesseiros de penas, colchas ou cobertores de lã ou felpudos;
- . Usar edredons, acolchoados leves ou cobertores sintéticos que possam ser lavados com frequência;
- . Lavar as roupas de cama duas vezes por semana em água quente. A água fria ou morna não mata os ácaros;
- Retirar do quarto bichinhos de pelúcia, livros e revistas, cortinas e almofadas;
- . Evite vazamentos ou acúmulos de água. Conserte vazamentos de telhas e mantenha as calhas limpas;
- . Evite áreas pouco ventiladas ou sombrias, jardins malconservados, plantas dentro de casa e aquários;
- . Lave as roupas que estejam guardadas por muito tempo;
- . Limpe regularmente chuveiros e banheiras, vasos sanitários, armários, cozinhas, banheiros e porões com alvejantes ou desinfetantes;
- . Mantenha uma luz elétrica em armários úmidos para secar o local;
- . Não use vaporizadores ou umidificadores de ar na casa pois eles favorecem a proliferação do mofo;
- . Utilize desumidificadores de ar em ambientes muito úmidos.
Fonte: Revista Cobertura